O zdrowym stylu życia, który wspiera pracę mózgu.

Nat Stan
Połączenie wiedzy z zakresu neurobiologii, psychodietetyki i diet coachingu.
Coaching dietetyczny
Oferuję doradztwo dietetyczne oraz coaching ludzi zmagających się z zaburzeniami odżywiania
Blog
Piszę także o sposobach na pokonanie depresji i życiu biohackera

Nat Stan

Oferta

E-booki

Diet coaching

Przypadkowo zaczepiony człowiek na ulicy z pewnością wykaże się podstawową wiedzą dotyczącą zasad zdrowego odżywiania. Wszyscy doskonale wiemy, co powinniśmy jeść, czego powinniśmy unikać, by utrzymać swoje ciało w doskonałej kondycji.

Paradoksalnie, niewielu z nas jest zadowolonych z jakości swojej diety.

Internet daje nam możliwość zgłębienia wiedzy na temat zdrowego stylu życia, jednakże spotykamy się tam z przeciwstawnymi opiniami. Ponadto, rzadko jesteśmy w stanie wprowadzić do własnego życia zamierzone plany dietetyczne. Jeżeli jesteś w takiej sytuacji, być może nadszedł czas na skontaktowanie się z … coachem dietetycznym!

 

Diet Coaching łączy coaching z profesjonalną wiedzą dotyczącą żywienia człowieka i elementami mentoringu żywieniowego. Mentoring rozumiany jest tu jako relacja równoprawnych partnerów.

 

Coaching nie jest:

psychoterapią, doradztwem eksperckim, układaniem planu żywieniowego, treningiem personalnym.

 

Oferuję relację partnerską, zachęcam do działania, wyrażania własnych opinii.

Na początku ustalamy nasz cel, ale nie planujemy całego procesu Twojego samodoskonalenia.

Nie narzucam gotowych rozwiązań. Pomagam w kreowaniu przestrzeni, która da Ci możliwość do rozszerzenia Twoich zdolności. Pomagam w budowaniu pewności siebie, wykorzystywaniu naturalnych zdolności. Po kilku sesjach nauczysz się działać skutecznie, bez mojego wsparcia.

 

Dzięki wyzwoleniu swojego wyzwalaniu potencjału, będziesz w stanie:

-wyjść z błędnego koła „diet cud”

-nawiązać zdrową relację z jedzeniem

-zaakceptować siebie

-zacząć świadome odżywianie

-odzyskać poczucie własnej wartości

 

Cechuje mnie:

Holistyczne podejście do procesu zmiany nawyków żywieniowych i do zdrowego trybu życia.

Na zdrowy tryb życia składa się harmonia pomiędzy ciałem, umysłem i bodźcami zewnętrznymi.

 

Dzięki mnie:

-poszerzysz wiedzę na temat odżywiania

-zaczniesz odżywiać się świadomie i uważnie (tzw. „mindful eating”)

-zrozumiesz reakcje swojego ciała i przemiany metaboliczne następujące w Twoim organizmie

 

W czym się specjalizuję?

-zaburzenia odżywiania (anoreksja, bulimia, napady kompulsywnego objadania się, syndrom nocnego jedzenia itd.)

-świadome odżywianie

-uważne jedzenie (tzw. „Mindful eaating”)

-zdrowy tryb życia (nie tylko odpowiednie żywienie, ale także pozytywne nastawienie, aktywność ruchowa, wypoczynek, higiena psychiczna)

-wpływ pokarmu na zdrowie psychiczne

-rola stresu, mikrobiomu jelitowego na nawyki żywieniowe

-wizerunek własnego ciała i akceptacja siebie

-odzyskiwaniu równowagi w zaburzonej gospodarce hormonalnej występującej np. przy wtórej utracie miesiączki

-walce z brakiem motywacji

 

Kontakt

Masz jakieś pytania lub sugestie na temat strony?

 

Chcesz podzielić się  swoją opinią na temat mojej działalności?

A może chcesz napisać gościnny artykuł na moją stronę ?

 

Pisz: naturalnystan92@gmail.com

 

 

 

 

Darmowe materiały

  • Darmowy e-book pt: WYZWANIE ROŚLINNE
  • Afirmacje do druku (format pdf)
  • Poszukiwanie własnego ikigai

moje ikigai

 

 

 

 

 

 

 

 

  • Pytania, które należy sobie zadać jeżeli mamy tendencję do przejadania się:

czemu odczuwam glod (2)

 

 

 

 

 

 

 

 

016

Czemu fraza --W ŻYCIU NALEŻY SPRÓBOWAĆ WSZYSTKIEGO-znacznie częściej oznacza narkotyki i porno niż fizykę czy medytację - Dieta Futra nosząpiękne zwierzętaibrzydcyludzie (1) Futra nosząpiękne zwierzętaibrzydcyludzie Gdyby umieścić zwierzę pomiędzy Bogiem a Szatanem,który z nich zabiłby i zjadłniewinną istotę - glod happy (1) happy NewYear'sEve Wdzięczność jest niedocenianym składnikiem odżywczym When is replaced with , even becomes . Witamy w Zagrożenia wynikające ze spożycia przetworzonego mięsa

 

 

 

 

cialo1

dieta1 kudzu zabu1 zabu2 zabu4 zabu5 zabu6